J'ai faim quasiment tout le temps si je m'écoute! C'est normal ?
Cette question on me la pose souvent...
Alors je demande de décrire les signes de la faim ?
Les réponses sont toujours compliquées à donner.
Je vais vous révéler un scoop :
Il y a plusieurs sortes de faim !
La faim physiologique
La faim de l'estomac
La faim de l'esprit
La faim du cœur
La faim des yeux
La faim des oreilles
La faim du nez
La faim du toucher
La faim de la bouche.
La prochaine fois que vous aurez "faim", essayez d'identifier laquelle.
Ce n’est peut être qu’une envie ou une émotion qui vous traverse.
Pour vous aider : je vous invite à manger le plus souvent possible en Pleine conscience.
Avant, pendant, à la fin du repas, fermer les yeux, respirer et demandez vous :
A combien est ma faim sur une échelle de 0 à 10?
Pourquoi ? Que se passe t-il dans votre ventre ? Votre bouche? Votre corps tout entier?
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