RESPIRER

Au quotidien, mais aussi et surtout au moment des repas.

Prendre une grande inspiration n'a jamais été aussi important.

Nous avons souvent tendance à oublier l'importance de respirer correctement, mais cela peut avoir un impact énorme sur notre bien-être physique et mental. En particulier, la respiration peut être un outil puissant pour améliorer notre digestion et profiter pleinement de notre nourriture. Voici pourquoi vous devriez prendre le temps de respirer profondément, non seulement au quotidien, mais aussi avant et pendant votre repas.

• La respiration profonde peut aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut avoir un impact positif sur notre digestion. Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre corps peut être en mode "combat ou fuite", ce qui peut ralentir notre digestion. En respirant profondément et en se détendant, nous pouvons aider notre corps à se mettre dans un état de "repos et de digestion", ce qui peut améliorer notre absorption des nutriments.

• En prenant le temps de respirer profondément avant de manger, nous pouvons également nous concentrer sur notre nourriture et savourer chaque bouchée. Cela peut aider à réduire la quantité de nourriture que nous mangeons, car nous sommes plus conscients de notre sensation de satiété.

• Pendant le repas, la respiration peut également aider à éviter les ballonnements et les douleurs d'estomac. En prenant le temps de mâcher lentement et de respirer profondément entre les bouchées, nous pouvons aider notre corps à digérer plus efficacement la nourriture.

En résumé, prendre le temps de respirer profondément chaque jour, et en particulier avant et pendant les repas, peut avoir un impact significatif sur notre bien-être physique et mental. Alors, la prochaine fois que vous vous asseyez pour manger, prenez une grande respiration et profitez pleinement de votre nourriture.